Здоровье

Почему вам стоит бросить курить прямо сейчас

Почему вам стоит бросить курить прямо сейчас

Многие девушки и женщины курят и считают, что это сексуально, что это помогает им поддерживать их вес в норме, что это их успокаивает и т.д. Помогает этому и реклама, фильмы и другие маркетинговые ходы, которые навязывают нам образ красивой курящей девушки — свободной и сексуальной. О вреде курения громко не говорят, ведь это прибыльный бизнес. Парадокс: вы сами платите за то, что гробите свое здоровье, молодость и красоту.

Недавно я разговаривала со своей приятельницей Лизой, 30 лет, курильщицей. «Я постоянно пытаюсь бросить курить, — сказала она. — Умом я понимаю, что курить глупо, что я сокращаю свою жизнь лет на 15, но этого недостаточно. Мне нужен кто-то или что-то, что напугает меня настолько, чтобы я действительно бросила».

Мы, те, которые не курят, можем ощущать свое превосходство, крутить носом перед своими дымящими друзьями и цитировать «Минздрав предупреждает», напоминая о черном легком в баночке, которое показывают детям, чтобы отпугнуть их даже пробовать курить (на мне это точно сработало). Тому, кто не курит, легко сказать: «Если бы Лиза на самом деле хотела, она преодолела бы привычку. Ей, видимо, не хватает силы воли, или она не читала о тех же исследованиях, что и я. Разве она не знает, что делает со своим телом?»

Интересная статья  Что нужно для создания «голливудской улыбки»

Чем больше я думала о словах Лизы, тем больше смысла для меня они обретали: здоровое поведение не представляет проблемы, когда это легко, например, вместо цельного молока пить 1%-ное, или когда наши действия приносят мгновенные результаты, как при увлажнении кожи или поднятии тяжестей.

Но возможную опасность отдаленной болезни или ранней смерти осознать труднее. Когда вам 25 и у вас сформировалось привыкание, когда курение — нечто, что вам нравится делать, неудивительно, что беспокойство друзей, навороченная статистика и даже ваша собственная совесть — недостаточный стимул, чтобы бросить курить. А стоило бы.

Взгляните на факты о курении:

♦    Курение — причина смерти, которой проще всего избежать.

♦    Курение — прямая причина 87% случаев смерти от рака легких. В 1987 г. среди женщин в статистике смертей от рака было больше случаев рака легких, чем рака груди. Каждый год курение убивает предположительно 178 ООО женщин (ничего себе!).

Интересная статья  Как сохранить женское здоровье? Не бояться визитов к гинекологу!

♦    Женщины-курильщицы, умирающие от вызванных курением заболеваний, в среднем теряют 14,5 лет своей жизни.

♦    У курящей женщины в два раза увеличивается риск развития коронарной болезни сердца. И словно этого мало, у тех курящих женщин, которые используют оральные контрацептивы, этот риск в десять раз выше, чем у некурящих женщин.

♦    Курящие женщины 35 лет или старше в 10,5 раза чаще некурящих умирают от эмфиземы или хронического бронхита.

♦    Курение нарушает менструальный цикл; оно связано с уменьшением плодовитости и ранней менопаузой.

♦    Курение ускоряет процессы старения, от него появляются морщины, ухудшается состояние кожи, появляется дурной запах изо рта, на ногтях и зубах появляются пятна.

♦    Курящие женщины пахнут табачным дымом, что в большинстве случаев считается непривлекательным.
Неужели женщины настолько глупы?

Я бросила курить, когда переехала в другой город поступать на юридический. Этому помогла полная перемена обстановки и новые друзья — на новом месте никто не знал, что я курю. Когда у меня пропало желание общаться с курильщиками, не курить стало стилем жизни. Кроме того, я составила список того, чем ужасно курение — что оно делает с моим запахом, как старит кожу и кладет деньги в карманы нехороших людей из табачных компаний». Катя, 26 лет

А вот и хорошие новости:

Когда вы бросаете курить, преимущество этого состояния ощущается почти сразу. Через 20 минут после последней затяжки снижается частота сердечных сокращений. Через 12 часов количество окиси углерода в крови возвращается к норме. Через несколько месяцев начинает снижаться риск сердечного приступа, улучшается работа легких и начинает проходить надоедливый кашель курильщика.

Интересная статья  10 фактов о похудении, о которых говорят нечасто

Если вы бросите курить, пока вам нет 30, риск раковых и сердечных заболеваний снижается до обычного для некурящих уровня — это может занять семь лет или больше, но обязательно произойдет.

Если вы бросите курить после 30, риск снизится, но никогда не вернется к нормальному уровню. Так что чем скорее вы бросите, тем лучше для вас.

Добавить комментарий